【副食品有新意】非常時期，寶寶該吃什麼？按月齡秒懂！健康保護力Up Up！
非常時期不出門，髒東西還是有可能趁虛而入，趕快從「吃」做好寶寶的保護力！尤其是吃副食品時期的嬰兒們、家有嘴刁的小小孩、想不出三餐要怎麼煮出新意的家長們，不妨以米粥或是有機無添加糖的米精、麥精為基底，搭配營養食材，讓每一餐好吃又健康！
★主食這樣吃★
米通常是寶寶吃副食品的主角，最適合和各種食材百搭，以自己製作的米粥為優先，若沒時間、不方便準備，可買市售品，記得一定要挑選大廠牌且成分單純的。寶寶一開始吃得比較稀，水加多一點，從米和水的比例為1:10的「十倍粥」開始，隨著月齡長大，水分逐漸漸少，大約1歲~1歲半就能吃比大人的飯再軟一些些的軟飯了。
此外，小麥是世界三大主食之一，也是麵粉、麵包、麵食的原料。等寶寶吃副食品一段時間後，可以少量、逐次嘗試。
★進食順序這樣吃★
剛開始吃副食品的寶寶，可以先學習吃蔬菜，加入米粥一起餵食。越不甜的先吃，養成愛吃菜的味蕾，有香甜味的蔬菜、水果晚一點再加入
★跟著當令食材吃★
跟著當季食材煮就對了！台灣有豐富的天然物產，許多食材一年四季都吃得到，也有很多當季盛產的美味。當季的蔬菜、水果，因為產量大所以價格相對便宜，且因季節合宜、病蟲害少，使用的農藥也較少。
★少量多樣化★
對於寶寶沒有吃過的食物，一定要少量給予，每種食物吃一點點就停，觀察幾天沒有不良反應再繼續添加。漸漸的增加吃的項目，從不同食材獲取多元的營養素。
比較大的原則是，寶寶1歲以前不吃蜂蜜、少碰精緻糖類，且食物都要煮熟再餵食，不建議給寶寶吃生食。
★食物由軟到硬★
剛開始吃副食品先從泥開始，食物煮過後用調理機打成泥狀，加入米粥內餵食。
9-12個月之後可以剪碎或攪碎，再準備幾個讓寶寶可以自己抓的手指食物練習進食，例如一小根紅蘿蔔、一小片蘋果，寶寶一邊吃，家長同步餵。
1歲之後，只需要把難咬的食物如肉類，以及太大塊的食物、蔬菜稍微剪碎即可。
太硬、太小、難咀嚼的食物，建議3歲前都不要提供給小孩吃，例如堅果、有籽的單顆葡萄、湯圓，以免噎住發生意外。
★不同月齡這樣吃很安心★
☆5-6個月大可以這樣吃：
✓優質澱粉類(醣類)：米、馬鈴薯、地瓜
✓蛋白質：豆漿、豆腐
✓蔬菜類：紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、高麗菜、南瓜、當季蔬菜/深色葉菜類
✓水果：蘋果、香蕉
✓調味料：不需使用
☆7-8個月可以這樣吃：
✓優質澱粉類(醣類)：米、馬鈴薯、地瓜、小麥、燕麥、麵線、少量無人工添加物白麵包
✓蛋白質：豆漿、豆腐、白肉魚、少量低脂絞肉、豆類(豌豆、四季豆等)
✓蔬菜類：紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、高麗菜、南瓜、當季蔬菜/深色葉菜類、番茄、小黃瓜、秋葵
✓水果：蘋果、香蕉、木瓜、水梨…
✓調味料：不需使用
☆9-12個月可以這樣吃：
✓優質澱粉類(醣類)：米、馬鈴薯、地瓜、小麥、燕麥、麵線、麵包、義大利麵條、芋頭、玉米
✓蛋白質：豆漿、豆腐、白肉魚、紅肉魚、肉類、蛋、各式豆類(豌豆、四季豆等)、無加糖原味優酪、少量起司
✓蔬菜類：紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、高麗菜、南瓜、蘆筍、蔥、韭菜、當季蔬菜/深色葉菜類、番茄、小黃瓜、秋葵
✓水果：蘋果、香蕉、木瓜、水梨、西瓜、葡萄、桃子…
✓調味料：少許頂級初榨橄欖油、少許奶油
☆1歲-1歲3個月可以這樣吃：
✓優質澱粉類(醣類)：米、馬鈴薯、地瓜、小麥、燕麥、麵線、麵包、義大利麵條、芋頭、玉米、烏龍麵、饅頭、包子、冬粉
✓蛋白質：豆漿、豆腐、白肉魚、紅肉魚、各式魚類、各式肉類、蛋、各式豆類、無加糖原味優酪、起司
✓蔬菜類：紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、高麗菜、南瓜、蘆筍、蔥、韭菜、蓮藕、當季蔬菜/深色葉菜類、番茄、小黃瓜、秋葵、各式菇類
✓水果：蘋果、香蕉、木瓜、鳳梨、水梨、西瓜、葡萄、桃子、草莓…
✓調味料：少許頂級初榨橄欖油、少許奶油、少許鹽、少許純釀造天然醬油、味噌、醋、少許黑糖、少許蜂蜜
☆1歲3個月之後這樣吃：
✓飲食內容和大人幾乎相同，只是需要更為清淡、天然，減少使用人工添加物，也減少糖類攝取。
寶寶的發育不能等，搞懂副食品，「營」在起跑點！從4-6個月大、開始吃副食品開始，建立正確的飲食習慣、吸收天然食物的營養，再加上大人的陪伴，有助於奠定寶寶良好的成長基礎。不過，家長記得要保持彈性，不需要太死守教養書或專家的說法。重點是，要吃得開心！餐桌上的用餐氣氛良好，對消化比較好哦！
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Check List：
§桂格有機米精｜寶寶4~6個月第一口適用。只有合格的100%有機米，才能用來製作純淨天然的桂格有機米精。α-優解技術，能將米粉分子柔細化，容易消化吸收，低敏無麩質之米精，不刺激寶寶稚嫩腸胃，添加卵磷脂(含磷脂質)，掌握寶寶發展關鍵。有機糙米好營養，給寶寶來自真正食物的營養。
§桂格有機麥精｜寶寶6個月以上適用。有機很嚴格，100%嚴選澳洲有機小麥，α-優解技術可以將穀物中的澱粉分子柔細化，容易消化吸收。